L’Apple Watch ti dice quante calorie bruci? Non fidarti troppo

Lo smartwatch più famoso al mondo potrebbe non essere così preciso come pensi, almeno quando si tratta di conteggiare le calorie. Secondo un nuovo studio dell’Università del Mississippi, l’Apple Watch “ci prende” su alcune cose… ma sbaglia parecchio su altre.

I ricercatori hanno analizzato 56 test indipendenti, confrontando Apple Watch con strumenti professionali come cardiofrequenzimetri e contapassi. Il risultato?

• La frequenza cardiaca è piuttosto accurata (scarto medio: 4,43%)
• Anche il conteggio dei passi se la cava bene (8,17% di errore)

Insomma, per monitorare l’attività quotidiana o capire se stai muovendoti abbastanza, l’orologio Apple è un buon alleato.

Il vero problema emerge con il conteggio delle calorie bruciate. Lo studio ha riscontrato uno scarto medio del 27,96% nelle attività testate (camminata, corsa, ciclismo e allenamenti moderati).
In pratica: un quarto dei dati sulle calorie potrebbe essere sbagliato.

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Gli esperti sono chiari:

“Gli smartwatch aiutano a monitorare le abitudini e a restare motivati, ma non bisogna prenderli troppo alla lettera. Sono linee guida, non strumenti diagnostici.”

Insomma, non costruire la tua dieta o il tuo piano di allenamento solo in base a ciò che ti dice lo smartwatch.
Usalo per tenere traccia dei tuoi progressi e motivarti, ma lascia la parte clinica agli strumenti professionali.

I ricercatori concludono osservando che la precisione di questi dispositivi indossabili sta migliorando, ma resta ancora lontana da quella dei sensori specializzati usati in ambito medico o sportivo professionale.

Gli Apple Watch (e i loro concorrenti) restano ottimi compagni per muoversi di più, ma se vuoi davvero sapere quante calorie stai bruciando, forse è il caso di affidarsi a qualcosa di più preciso.

Fonte

• UE contro Apple: iOS aperto agli smartwatch di altri marchi

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