Quanto tempo i bambini dovrebbero passare davanti allo schermo?

Negli ultimi anni, l’uso delle tecnologie digitali è cresciuto in modo esponenziale, coinvolgendo sia gli adulti che i bambini. Tuttavia, l’Accademia Americana di Pediatria (AAP) ha emesso delle raccomandazioni recenti che mettono in evidenza la necessità di regolare l’uso di queste tecnologie, soprattutto tra i più giovani.

Secondo l’AAP, è fondamentale limitare o evitare l’esposizione dei bambini di età inferiore ai 18 mesi ai dispositivi digitali, ad eccezione delle videochiamate, che rappresentano un mezzo di comunicazione che consente di mantenere il contatto sociale senza gli effetti negativi associati all’uso indiscriminato degli schermi.

Per i bambini tra i 18 e i 24 mesi che iniziano a utilizzare i media digitali, si consiglia di farlo in compagnia dei genitori o dei caregiver per aiutarli a comprendere il contenuto.

Per i bambini in età prescolare (2-5 anni), l’organizzazione sottolinea l’importanza di stabilire limiti chiari sull’uso dei dispositivi digitali. Pertanto, la raccomandazione è di limitare il tempo di schermo a 1 ora al giorno, focalizzandosi su programmi di alta qualità e coinvolgendo anche i genitori per garantire la comprensione del contenuto.

Per i bambini di età superiore ai 6 anni, l’AAP consiglia di stabilire limiti coerenti per quanto riguarda il tempo trascorso davanti agli schermi, bilanciandolo con il sonno adeguato, l’attività fisica e altre attività senza schermo.

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I genitori possono adottare strategie efficaci per gestire l’uso delle tecnologie digitali a casa, promuovendo attività che favoriscano uno sviluppo sano sia mentale che fisico dei bambini. Queste attività includono la lettura, le conversazioni e il gioco insieme, considerati alternative preziose al tempo trascorso davanti allo schermo.

Una delle raccomandazioni specifiche dell’AAP è la partecipazione attiva dei genitori alle attività digitali dei loro figli. Questo implica non solo la supervisione, ma anche la condivisione di momenti di qualità utilizzando queste tecnologie, il che può aiutare a guidare i bambini verso un uso più consapevole e sano delle stesse.

Inoltre, si consiglia di cercare alternative che favoriscano il gioco indipendente supervisionato, considerato estremamente benefico dagli esperti, invece del tempo passivo davanti agli schermi.

È importante evitare di installare televisori nelle stanze dei bambini e essere consapevoli dell’impatto che l’uso dei dispositivi digitali da parte degli adulti può avere sui più piccoli. I comportamenti dei genitori e dei caregiver possono servire da modelli per i bambini, ribadendo la necessità di dare l’esempio nell’uso responsabile della tecnologia.

Infine, stabilire momenti e zone libere da dispositivi in casa, come durante i pasti in famiglia o nelle camere da letto, viene considerato una strategia chiave per evitare che i bambini dormano con gli schermi, una pratica associata a disturbi del sonno e altri problemi di salute.

Gli esperti incoraggiano i genitori a sviluppare piani familiari di utilizzo degli schermi adattati alle esigenze e alle caratteristiche individuali di ciascun bambino, tenendo conto dell’età, dello stato di salute, della personalità e del livello di sviluppo. Ciò include comunicare e applicare queste regole in modo coerente tra tutti i caregiver dei bambini, garantendo un approccio unificato e coerente che favorisca lo sviluppo integrale dei più piccoli.

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